#19
Kroz proteklih par godina sam se uspeo izboriti sa zavisnoscu od pornografije, depresijom, suicidnim mislima i anksioznoscu, pa bih zeleo da napisem par saveta koji su meni pomogli na mom putu.
Ali pre svega, zeleo bih da se zahvalim Miroljubu sto mi je kroz svoja predavanja priblizio biblijsku pricu i indirektno pomogao pri resenju mojih problema.
Ja, kao i svaki decak/momak u to vreme sam bio zarobljen u sistemu(skola,trening,izlasci), klasicna rutina za unistavanje duha i tela coveka.
Ta rutina, kao i ocekivano, posle nekog vremena me je unistila. Dovela me je u depresiju, a da nisam ni znao da patim od te opake bolesti.
Mogu da kazem da je nesto najblize paklu sto se moze iskusiti na ovoj planeti um depresivnog coveka.
Taj osecaj je neopisiv, mogu da kazem da je citavo to iskustvo bilo cak i letargicno. I priznajem da se bas i ne secam svog zivota tad, bio je jednostavno siv i neispunjen. Samo znam da sam se svaki dan borio protiv toga da se ne ubijem, konstantna borba samo da bi nekako ostao ziv. Borba izmedju smrti i zivota, borba izmedju mene i Satane. Mislim da je jedini razlog zasto se tada nisam ubio to da sam znao da se necu bas dobro provesti kad dodje taj strasni sud (u to vreme sam bio relativno neinformisan sto se tice teologije, ali ovo je jedna stvar koju sam znao od ranije). Uz tu depresiju je naravno isla kombinacija anksioznosti i zavisnosti od pornografije. Anksioznost, sama po sebi, zna da dodje u paketu sa depresijom, a pornografija je tu bila da ispusta velike doze dopamina u mozak kako bi osetio neku vrstu "zadovoljstva".
Posle nekog vremena sam odlucio malo da istrazujem i shvatio sam da imam depresiju i sve te probleme koji dolaze uz nju. I naravno, trazio sam pomoc. Bio sam spreman sve da uradim, ali nisam zeleo da odem kod psihijatra, kako ne bi zavrsio na nekim benzodiazepinima koji bi mi umrtvili telo i mozak, a uz to me dodatno unistili.
Mogu reci da sam imao listu, prvo sam planirao da se izborim sa depresijom i anksioznoscu, a nakon toga idem na adikciju od pornografije.
Dok sam trazio "lek" shvatio sam da ljudi uglavnom zavrsavaju na tabletama ili da im vid neke fizicke aktivnosti pomaze pri tome. I to me je navelo na to da se krenem baviti nekim vidom fizicke aktivnosti, sto sam i uradio. Uz to sam i sasvim nesvesno odlucio da popravim ishranu i presao na iskljucivo vegetarijansku ishranu. Sam taj cin promene ishrane mi je mnogo pomogao uz fizicku aktivnost. Stvari su izgledale malo bolje, ali i dalje je falilo znacenje zivotu, uvek je bilo to pitanje:"Cemu sve ovo?".
I tu sam naisao na Miroljubov rad i upoznao se sa biblijskom pricom. Sto mi je dalo vetar u ledja i pokazalo mi znacenje i moj zadatak.
Ali i dalje sam imao problem sa pornografijom(po mom misljenju, veoma opasnija od bilo koje sinteticke droge). Mogu da kazem da je bilo veoma TESKO skinuti se sa pornografije, i kad kazem TESKO, zelim da naglasim to TESKO. To je bila veoma strasna borba. Uglavnom, da skratim pricu i da ostavim par saveta. Uspeo sam se posle 2 godine izboriti i sa pornografijom. I sada zivim zivot veoma zadovoljan, bez suicidnih misli, sa svojim zadatkom i uz to shvatam znacenje svega ovoga.
I dalje se drzim svoje rutine sto se tice fizicke aktivnosti, a ishranu ne planiram da promenim do kraja zivota, ishrana je igrala veliku ulogu u svemu ovome.
Depresija i anksioznost(Saveti)
1)Fizicka aktivnost
2)Zdrava ishrana
3)Citanje Biblije i istrazivanje teologije
4)Neka vrsta rada(Nesto sto ce vas ciniti okupiranim i nesto sto vam veoma znaci, a uz to vam moze doneti novac)
5)Totalno bataliti alkohol/cigarete
6)Drzati se dalje od benzodiazepina i ostalih "lekova"
7)Ziveti moralno(Procitati Bibliju, da bi se shvatilo ovo)
Zavisnost od pornografije
1)Tusiranje iskljucivo hladnom vodom
2)Instaliranje plugina na internet browser za blokiranje NSFW sadrzaja(npr. Adult Blocker - Porn Adult Filter)
3)Cinjenica da necete uspeti iz prve, i da je proces veoma dug.
4)Istrazivanje "NoFap" komune na internetu(Veoma korisne informacije, i uz to su grupacija ljudi koji se bore protiv masturbacije i pornografije)
5)Zameniti pornografiju necim drugim(Npr. poceti citati Bibilju svaki put kada pomislite da krenete da gledate pornografiju i masturbirate)
6)Post na vodi(Veoma korisno!)
7)Svaki put kada krenete da gledate pornografiju ili cak pomislite na to, zamislite sebe u citavom tom procesu i shvatite sta radite sebi i koliko je to jadno zapravo, uz to se zapitajte koja je poenta svega toga, i da li ima beneficija.
Toliko od mene, nadam se da ce administrator dozvoliti ovako dug tekst.
Svako dobro!
