#14
Problem sa pusenje je problem sa demonima. Dakle, potreban je moralan zivot, sto vise fizicke aktivnosti, toplo-hladno tusiranje, molitva Bogu i upornost. Posle 5 dana lakse se dise. Dole imas dodatne instrukcije:
DUVAN - zavisnost
SIMPTOMI – Neprestana želja za duvanom u bilo kom obliku.
Ako osoba puÅ¡i duvan, javljaju se iritacija i upala grla i pluca, hronicni kaÅ¡alj, hronicni bronhitis i prerano starenje kože, i može vremenom dovesti do raka pluca, poviÅ¡enog pritiska, osteoporoze, emfizema, oboljenja disajnih organa, oboljenja srca, Å¡loga, i/ili mnogih drugih vrsta boÂlesti i raka.
Žene puÅ¡aci imaju vece probleme sa menstruÂacijom i menopauzom, a muÅ¡karci viÅ¡e nevolja sa prostatom. Žene puÅ¡aci dva puta brže stare, kao i njihova koža, Å¡to dovodi do nastanka ugasÂlog, beživotnog, sivkastog i loÅ¡eg tena i bora.
Ako osoba žvace duvan, javljaju se iritacija i upala usni, usta, zuba, grla i jednjaka, vremeÂnom dovodeci do raka usni, usta, jezika, grkljaÂna, jednjaka, i drugih bolesti.
UZROCI – Nikotin je cuven po ogromnom broÂju razlicitih Å¡tetnih hemijskih jedinjenja koje sadrži u prirodnim obliku, ali se njima tokom proÂcesa rasta i sazrevanja listova veÅ¡tacki dodaju i druge Å¡tetne hemikalije. Takode, nikotin je poznat po tome Å¡to izaziva veoma jaku zavisnost, u rangu sa heroinom; oni koji su konzumirali i duvan i heroin kažu da je teže da se ostavi duvan. Poput heroina, kokaina i alkohola, i duÂvan pruža trenutan osecaj opuÅ¡tenosti, pritom cineci da srce brže pumpa (12-25 otkucaja po minutu brže), i izazivajuci time preskakanje srca i opÅ¡ti osecaj zabrinutosti. PuÅ¡acu koji poslednju cigaretu popuÅ¡i pred spavanje sistem za cirkulaciju krvi normalno funkcioniÅ¡e samo 2 od 24 saÂta tokom dana.
Svaka cigareta uništava po 25 mg vitamina C, dok cela paklica uništava više vitamina C nego što ga možete uneti preko hrane tokom dana.
U?zapadnom svetu duvan je uzrok za 35% slucajeva smrti od raka, 78% od svih fatalnih srÂcanih napada, 18% od smrti uopÅ¡te, 85% sluÂcajeva smrti od raka pluca, i 85% od hronicne opstruktivne bolesti pluca. Svake godine viÅ¡e ljudi na zapadu umre zbog duvana nego zbog alkohola, ulicnih droga, saobracajih nesreca, ubisÂtava ili samoubistava. Cigarete, i njima slicni proizvodi, jesu ekseri za mrtvacki sanduk, koji skraÂcuju život za 15-20 godina. Evo nekoliko „daÂrova†koje dobijate od nikotina: olovo, kancenogene materije, kadmijum, hidrogen-cijanid, ugljen-monoksid, i preko 5.000 drugih Å¡tetnih heÂmijskih jedinjenja. Duvan ne samo da Å¡kodi vaÅ¡em zdravlju, vec i zdravlju svih ljudi oko vas: vaÅ¡em suprugu/supruzi, deci, deci koja tek treba da se rode, i kolegama. Da li ste znali da dah puÂÅ¡aca sadrži malo viÅ¡e nikotina od dima iz njegove cigarete? MuÅ¡karci i žene koji puÅ¡e svakog momenta u prostoriju izdiÅ¡u otrovan vazduh koji udiÅ¡u njihova deca.
PRIRODNO LECENJE – Simptomi pri odvikavanju od duvana su: kaÅ¡alj, depresija, zabrinutost, glavobolje, stomacni grcevi, razdražljivost, glad i žudnja za duvanom. To traje oko 2 sedmice. Ako se primeni odgovarajuci tretman, taj period se može lakÅ¡e izdržati, uz manju veroÂvatÂnocu ponovnog konzumiranja duvana.
- želja za duvanom traje samo 3-5 minuta, pa se onda posle nekog vremena pojavi, i opet traje 3-5 minuta. Kako vreme bude prolazilo, bice vam sve lakše da se izborite protiv te želje.
- da biste se odvikli od duvana, najbolje reÂÅ¡eÂnje jeste da to jasno odlucite i da se strogo pridržavate programa prociÅ¡cavanja tela. Time ceÂte ubrzati izbacivanje nakupljenog nikotina i drugih otrova iz tela. Å to pre to uradite, pre ce prestati želja za duvanom.
- mora se jesti zdrava hrana. Od velike pomoci su sok od Å¡argarepe i sok od citrusnog voca.
- uzmite paklicu duvana i bacite je, a umesto nje stavite kesicu nekog suvog voca sebi u džep. Nivo šecera u krvi je jedan od faktora zavisnosti. Kada nestane želja za duvanom, ne morate više nositi ni suvo voce.
- uzimajte više kalcijuma i kamilice 3-6 puta dnevno. Oboje ce vas opustiti tokom perioda odvikavanja. I B vitamini su važni za nerve.
- lobelija sadrži lobelin, koji je slican nikotinu, ali ne stvara zavisnost, vec pomaže da ostavite duvan. Evo šta treba da uradite:
- puÅ¡ite cigarete samo jedan sat tokom dana, pritom pijuci po 15 kapi lobelije (tinktura Pluca) razblaženih u vodi na svakih pola sata, i 15 miÂnuÂta pre nego Å¡to zapalite prvu cigaretu. Nakon svakog od tih perioda od 15 minuta stavite joÅ¡ po 15 kapi u vodu, pa pijte to dok puÅ¡ite cigareÂte. Od toga ce vam biti muka, Å¡to ce se u mozgu povezati sa uzimanjem cigareta, pa ce u vama nestati želja za duvanom.
- ako se ne odlucite za ovu metodu lecenja sa lobelijom, onda se mora naglo prekinuti sa uzimanjem cigareta.
- kada vas uhvati želja za duvanom možete grickati sirovu šargarepu.
- vežbajte duboko disanje, kad god osetite žeÂlju za duvanom.
- sledece bilje pomaže da se odviknete od duvana: dumbir, macja metvica, hmelj, koren cicka, crvena detelina, brest i ljuta paprika. OdaÂberite koje god želite. Jedite i beli luk, a presÂtanite sa konzumiranjem brze hrane i mesa.
- pogledati poglavlje „Opasnosti od marihuaneâ€.
HIDROTERAPIJA – evo nekoliko sugestija iz uvodnog dela o hidroterapiji:
- za izbacivanje nikotina iz tela mogu se koristiti metode za utopljavanje i preznojavanje, cime se umanjuje želja za duvanom.
- za odvikavanje od duvana korisne su i parne kupke.
- odmah prekinite sa uzimanjem duvana i leÂzite u krevet. Primenjujte metode za preznojavanje (poput radijantne kupke, parne kupke, i metode za preznojavanje sa vlažnim carÅ¡avom) dva puta dnevno, posle cega treba da sledi kratÂkotrajna primena hladne vode (poput plitke hladÂne kupke, trljanja vlažnim carÅ¡avom ili hladÂnog tuÅ¡iranja). Naizmenicna primena tople i hladne obloge na kicmu 3 puta dnevno; topla obloga za stomak tokom dana i uvece, 3 puta dnevno; konzumiranje vecih kolicina vode i svaÂkodnevno temeljno ispiranje debelog creva.